She Balance

Studio Jogi i Pilatesu

Znajdź równowagę między ciałem a umysłem. She Balance to kameralna, spokojna przestrzeń stworzona z myślą o pracy z ciałem, oddechem i uważnością.

ZAREZERWUJ ZAJĘCIA

O Studio

Przestrzeń stworzona z myślą o Tobie

Witaj w She Balance Studio

She Balance to więcej niż studio jogi i pilatesu. To przestrzeń,

w której kobiety odkrywają swoją wewnętrzną siłę, odnajdują spokój i budują harmonię między ciałem a umysłem.


Nasze studio powstało z pasji do ruchu i głębokiego przekonania, że każda kobieta zasługuje na czas dla siebie. Oferujemy profesjonalne zajęcia prowadzone przez certyfikowanych instruktorów w inspirującej i wspierającej atmosferze.


Niezależnie od tego, czy jesteś początkującą, czy zaawansowaną praktykującą - u nas znajdziesz swoje miejsce. Dołącz do naszej społeczności i odkryj, jak transformująca może być regularna praktyka.

Zajęcia

Wybierz praktykę idealną dla siebie

Joga dla każdego

Spokojna, miękka i niezwykle kojąca praktyka. Joga z Olą to zajęcia pełne lekkości, uważności i łagodnego ruchu, które pomagają zwolnić tempo, wyciszyć głowę i wrócić do siebie. To czas na oddech, kontakt z ciałem i budowanie relacji z samą sobą – bez ocen, bez pośpiechu, z dużą dawką czułości i akceptacji.

Poziom: Wszystkie

Czas trwania: 1 godzina

Acro Aerial

Zajęcia łączące elementy akrobatyki i pracy na szarfach, stretchingu oraz pilatesu. To połączenie wzmacniania, rozciągania i płynnego ruchu w kobiecej, wspierającej atmosferze. Acro Aerial pomaga poprawić mobilność, wzmocnić całe ciało, zwiększyć świadomość ruchu i stopniowo budować pewność siebie podczas pracy w powietrzu 💙

Poziom: Wszystkie

Czas trwania: 1 godzina

Power Pilates

To zajęcia pełne uśmiechu, dobrej energii i kobiecej mocy. Jest lekko, radośnie i z pozytywnym flow, ale nie daj się zwieść – ciało pracuje intensywnie. Power Pilates wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia postawę i daje poczucie siły, które zostaje na długo po zajęciach. Idealne dla kobiet, które lubią trening z charakterem, ale w przyjaznej, wspierającej atmosferze.

Poziom: Wszystkie

Czas trwania: 1 godzina

Pilates klasyczny

Spokojne, ale skuteczne zajęcia wzmacniające całe ciało, oparte na metodzie klasycznego pilatesu. Skupiamy się na poprawnej technice, pracy mięśni głębokich, stabilizacji i świadomym ruchu. Pilates pomaga poprawić postawę, wzmocnić brzuch

i plecy, zwiększyć mobilność oraz poczuć większą lekkość i kontrolę nad ciałem

Poziom: Wszystkie

Czas trwania: 1 godzina

Gimnastyka na szarfach

To łagodniejsza, bardziej dostępna wersja Fly Pilatesu, idealna na start lub dla kobiet, które szukają lekkiej formy ruchu w powietrzu. Zajęcia skupiają się na mobilności, rozciąganiu, pracy z ciężarem własnego ciała i poczuciu lekkości. Pomagają rozluźnić napięcia, poprawić zakresy ruchu i zbudować zaufanie do swojego ciała – bez presji i intensywności.

Poziom: Wszystkie

Czas trwania: 1 godzina

Joga Vinyasa

Slow Flow

Płynna praktyka jogi z nieco większą energią niż klasyczna joga, ale nadal prowadzona w spokojnym i uważnym tempie. Zajęcia opierają się na łagodnych przejściach między pozycjami, pracy z oddechem i świadomym ruchu. Vinyasa Slow Flow pomaga wzmocnić i rozruszać ciało, poprawić mobilność, uwolnić napięcia i wyciszyć głowę po całym dniu. Idealna dla osób, które chcą połączyć ruch, rozciąganie i chwilę dla siebie

Poziom: Wszystkie

Czas trwania: 1 godzina

Stretching

Głębokie rozciąganie, które przynosi ulgę zmęczonemu ciału i głowie. Zajęcia prowadzone są w spokojnym, uważnym tempie, z dużym naciskiem na oddech i świadome rozluźnianie napięć. Stretching z Olą pomaga poprawić elastyczność, zmniejszyć sztywność mięśni, uwolnić stres i poczuć przyjemną lekkość w ciele. Idealne jako regeneracja, wsparcie dla innych treningów lub po prostu chwila dla siebie.

Poziom: Wszystkie

Czas trwania: 1 godzina

Zdrowy kręgosłup

To spokojne, uważne zajęcia stworzone z myślą o kobietach, które odczuwają napięcia w plecach, sztywność karku lub potrzebują bezpiecznego ruchu po długim dniu siedzenia. Praktyka opiera się na łagodnych ćwiczeniach wzmacniających, mobilizujących i rozciągających, które pomagają poprawić postawę, zwiększyć zakres ruchu i przynieść ulgę przeciążonemu kręgosłupowi.

Poziom: Wszystkie

Czas trwania: 1 godzina

ZAREZERWUJ ZAJĘCIA

Wynajem przestrzeni

Wynajmij nasze piękne, w pełni wyposażone studio na prywatne zajęcia, warsztaty lub małe wydarzenia. She Balance to kameralna, spokojna przestrzeń stworzona z myślą o pracy z ciałem, oddechem i uważnością. Studio jest przeznaczone do zajęć w małych grupach oraz wydarzeń w estetycznym, kobiecym klimacie.

Przeznaczenie sali

Przestrzeń idealna na:

  • zajęcia jogi, pilatesu, stretchingu
  • treningi spokojne i prozdrowotne
  • warsztaty rozwojowe i wellbeing
  • medytacje, kręgi kobiet
  • sesje indywidualne i terapeutyczne
  • kameralne wydarzenia tematyczne
  • sesje zdjęciowe / nagrania (po wcześniejszym ustaleniu)

Powierzchnia i układ

  • całkowita powierzchnia lokalu:

 ok. 70 m²

  • sala treningowa (open space): ok. 50 m²
  • szatnia oraz toaleta

Maksymalna liczba osób

  • joga / pilates / stretching: do 10–12 osób
  • warsztaty, medytacje, kręgi: do 12–15 osób
  • sesje indywidualne lub duet: komfortowo

Studio działa w formule kameralnych grup, bez przepełnienia

Wyposażenie w cenie wynajmu

W cenie wynajmu dostępne są:

  • maty do ćwiczeń
  • koce / pledy relaksacyjne
  • podstawowe akcesoria (jeśli są dostępne)
  • klimatyczne oświetlenie
  • nagłośnienie / muzyka tła
  • dostęp do szatni i toalety

Przy większych wydarzeniach lub intensywnym użytkowaniu możliwa jest opłata serwisowa – ustalana indywidualnie.

Ceny wynajmu ustalane są indywidualnie, w zależności od:

Liczby godzin

Nasze studio możesz wynająć na kilka godzin lub na kilka dni w zależności od Twoich potrzeb.

Formy współpracy

(jednorazowa / cykliczna)

W naszym studio możesz prowadzić zajęcia powtarzające się - piękna przestrzeń dla Twoich lekcji.

Rodzaju wydarzenia

Nasze studio to przestrzeń idelana na różnorodne wydarzenia. Skontaktuj się z nami aby ustalić szczegóły.

ZAPYTAJ O DOSTĘPNOŚĆ

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj inspiracje, porady i informacje o nowych zajęciach i wydarzeniach

Kontakt

Adres:

Osiedle Piastów 21B

31-624 Kraków

Email:

Telefon:

Skontaktuj się z nami

SHE Balance

Przestrzeń równowagi i transformacji dla każdej kobiety

Kontakt

Osiedle Piastów 21B

31-624 Kraków

Tel: +48 884 663 363

Email: kontakt@shebalancestudio.pl

Godziny otwarcia

Poniedziałek - Piątek: 7:00 - 21:00

Sobota - Niedziela: 9:00 - 18:00